Author Archives: Majken Hirche

Los INTJ – Retrato y Descripción – in Spanish / en Español

Los INTJ viven en el mundo de las ideas y de la planeación estratégica, ellos valoran la inteligencia, el conocimiento y la competencia y por lo general tienen altos estándares en estos aspectos, los cuales continuamente buscan llenar.

chess-pieces 2b Los INTJ enfocan su energía en observar al mundo y generar ideas y posibilidades, su mente constantemente almacena información y hace asociaciones con ella, son tremendamente minuciosos y por lo regular son muy rápidos para comprender nuevas ideas, sin embargo su interés primario no es entender un concepto, sino aplicar este concepto de una manera útil; a diferencia de los INTP ,ellos no siguen una idea tan lejos como se pueda, buscando solamente su total entendimiento los INTJ están llevados por las conclusiones acerca de las ideas, su necesidad por una conclusión y una organización por lo regular requiere que tomen alguna acción.

Un INTJ valora en sobremanera la necesidad por sistemas y organización, combinados con su perspicacia natural esto hace de ellos excelentes científicos, un científico INTJ le da un regalo a la sociedad poniendo sus ideas en una forma útil para que otros las sigan, no es fácil para el INTJ expresar sus imágenes internas, evaluaciones y abstracciones; la forma interna de los pensamientos y conceptos del INTJ son altamente individualizados y no están listos para ser traducidos en una forma que los demás puedan entender, sin embargo el INTJ esta impulsado para traducir sus propias ideas en un plan o en un sistema que por lo general ya son explicables, en vez de hacer una traducción directa de sus pensamientos. Por lo general no ven el valor de una transacción directa y se les dificulta expresar sus ideas sin embargo su gran respeto por el conocimiento y por la inteligencia los motivarán para explicarse animismos a la otra persona quienes sienten que vale el esfuerzo.

Los INTJ son líderes naturales, aunque por lo regular escogen permanecer en las sombras hasta que realmente se necesite que tomen el liderazgo, cuando están en el papel de líder son muy efectivos, pues son capaces de ver objetivamente la realidad de una situación y de adaptarse lo suficiente para cambiar las cosas que no estén funcionando bien, son los estrategas supremos, siempre analizando ideas y conceptos disponibles y sopesándolos con la estrategia actual para planear para cualquier posible contingencia.

Los INTJ pasan mucho tiempo en sus propias mentes y pueden tener poco interés en los pensamientos y en los sentimientos de las demás personas, a menos que su lado sentimental este desarrollado; pueden tener problemas para darle a otras personas el nivel de intimidad que se requiere.

Los INTJ son ambiciosos, confiados, conscientes y pensadores a largo plazo, muchos INTJ terminan en ingenierías o en carreras científicas, aunque algunos han encontrado un reto dentro del mundo de los negocios en áreas que envuelven planeación organizacional y estratégica, a ellos no les gusta el desorden y la ineficiencia y cualquier cosa que este enredada o que no este clara, valoran la claridad y la eficiencia y ponen enormes cantidades de tiempo y esfuerzo para consolidar sus ideas en patrones estructurados.

Cuando se encuentran bajo mucho estrés los INTJ se pueden obsesionar con actividades repetitivas y huecas, como beber de más; también tienen una tendencia a dejarse absorber con la minucia y los detalles de lo que normalmente no considerarían importante para su meta general.

Los INTJ tienen una cantidad de habilidades enorme para lograr grandes cosas, tienen la idea general y son llevados a sintetizar sus conceptos en planes de acción solidos, sus habilidades de razonamiento les dan lo medios para lograrlo, los INTJ son ante todo personas altamente competentes y no tendrán problema alcanzando sus metas de carrera o educativas, tienen la capacidad para dar grandes pasos en estas áreas, en un nivel personal el INTJ que practique la tolerancia y se esfuerce para lograr una comunicación efectiva de sus pensamientos para con los demás, tiene todo en su poder para llevar una vida plena y satisfactoria.

COREHEIM – All Documents for Coreheim

Coreheim is the most popular fan modification for Games Workshop’s Mordheim. Coreheim has been playtested and refined since 2008 and the rules champion simplicity, balance, smoothness, and depth of tactical choices over the insane level of detail in the original Mordheim rulebook. As Coreheim has better balance and less randomness that other rule sets it is also well-suited for competitive play.

coreheim_logo1

Coreheim Testimonials
Click here to see what players are saying
Gallery of players’ Coreheim games

Coreheim Rules and Downloads
Coreheim Rulebook (version 8.9f)
Coreheim Exploration Chart (version 1.2)
Coreheim Scenarios (version 1.2)
Coreheim Roster Sheets

Coreheim Rules Questions
Coreheim Official FAQ

Coreheim in Other Languages
Coreheim in Russian
Coreheim in Italian

Contact Coreheim Support
Email: coreheim |a| gmail.com

Get Coreheim Updates
Coreheim Facebook Group

HEROHEIM: All Documents for Heroheim

Heroheim in an unfinished rules modification for Games Workshop’s Mordheim. The rules were worked on in 2012, but were unfortunately never completed. Some gaming groups report having played it, using the Coreheim rules to fill in the gaps.

Image3

Basic Rules
Turn Sequence; Moving; Charging; Shooting; Special Rules; Panic and Fleeing; Miscast and Misfire Charts; Combat Charts

Weapons and Armour Lists
Weapons, Armour and Equipment

Warbands Lists
Heroheim Warbands

Skills and Spells
Skill Lists
Spell Lists

Scenarios
Test Scenario

Campaign Rules
Campaign Objectives

Post-Battle Charts
Heroes’ Campaign Injuries
Experience and Level Up
Artefacts Table

INFJ – portræt og beskrivelse

  • Denne beskrivelse handler om INFJ personlighedstypen i Jungs typologi (også kendt som MBTI og JTI).
  • Hvis du er i tvivl om, hvorvidt du er INFJ eller INFP, så klik her for at tage en INFP or INFJ Test (på engelsk).

INFJ’er er blide, omsorgsfulde, komplekse og meget intuitive individer. De er kunstneriske og kreative, og de lever i en verden af ​​symbolske betydninger og skjulte muligheder. Kun én procent af befolkningen har en INFJ personlighedstype, hvilket gør den til den mest sjældne af alle de 16 Jung-typer.

INFJ INFJ’er lægger stor vægt på at have tingene velordnede og systematisk organiseret i deres ydre verden. De lægger en masse energi i at identificere det bedste system til at få tingene gjort, og de definerer og omdefinerer konstant prioriteterne i deres liv. For INFJ’er er der noget af en konflikt mellem deres indre og ydre verdener, og det kan resultere i, at INFJ’er ikke er så organiserede som andre J-typer har tendens til at være.

INFJ’er har stor indsigt i mennesker og situationer. Derfor er de fleste INFJ’er beskyttende over for deres indre selv, og de deler kun, hvad de vælger at dele. De er dybe og komplekse individer, der er vanskelige at forstå. INFJ’er holder ofte en del af sig selv tilbage, og de kan virke hemmelighedsfulde.

Men indeni, så er INFJ’er virkelig varme, og de er også komplekse. INFJ’er har en særlig plads i hjertet til mennesker, som de er tæt på, og som er i stand til at se INFJ’ens særlige talent, dybde og omsorg. INFJ’er er bekymret for folks følelser, og de forsøger at være blide og undgå at såre nogen. De er meget følsomme over for konflikter og kan ikke tolerere dem så godt. De har en tendens til at internalisere konflikter i deres kroppe og kan få helbredsproblemer og stress af dem.

Fordi INFJ’er har så stærke intuitive evner, stoler de på deres egne instinkter over alt andet. Dette kan resultere i en vis stædighed fra INFJ’en og en tendens til at ignorere andre folks meninger. De mener, at de har ret. Samtidig er INFJ’er også perfektionister, der ofte tvivler på, om de lever op til deres fulde potentiale. INFJ’er er sjældent i fuldstændig fred med sig selv – der er altid noget, de føler, at de bør forbedre. De har stærke værdisystemer og har brug for at leve deres liv i overensstemmelse med, hvad de føler er rigtigt.

En INFJ har et naturligt plejegen og er hengiven og beskyttende. De er kærlige forældre og har som regel har stærke bånd med deres sønner og døtre. De har høje forventninger til deres børn, og de opmuntrer dem til at være det bedste, de kan være. Dette kan nogle gange manifestere sig i, at INFJ’en er benhård og stædig. Men generelt er INFJ’en en hengiven og oprigtig forælder, som også besidder dyb omsorg.

På arbejdspladsen ser man som regel INFJ’er dukke op på områder, hvor de kan være kreative og udrette noget selvstændigt. INFJ’er har en naturlig affinitet for æstetik, og mange klarer sig godt i videnskaberne, hvor de kan gøre brug af deres intuition. INFJ’er kan også findes i service-orienterede erhverv. De er ikke gode til at håndtere mange små fakta på én gang eller meget detaljerede opgaver. Den slags vil INFJ’er enten undgå, eller også – hvis de ikke kan undgås – vil de gå til den anden yderlighed og blive indhyllet i og besat af detaljerne i et omfang, der gør, at INFJ’en ikke længere kan se det store billede.

INFJ’er er begavede på måder, som andre ikke er. Livet er ikke nødvendigvis let for en INFJ, men de er i besiddelse af store og dybe følelser og evner at bidrage med store personlige præstationer.

INTJ – portræt og beskrivelse

Som INTJ er din primære leveform fokuseret internt, i dit eget sind, hvor du primært forstår tingene via din intuition. Din sekundære tilstand er ekstern tænkning, med hvilken du tackler tingene rationelt og logisk.

INTJ’er lever i en verden af ​​ideer og strategisk planlægning. De værdsætter intelligens, viden og kompetence, og de har typisk høje standarder på disse områder, som de hele tiden stræber efter at opfylde. I noget mindre grad har de også disse forventninger til andre.

INTJ_poster6 Da indadvendt intuition (Ni) dominerer deres personlighed, fokuserer INTJ’er mest deres energi på at observere verden omkring sig og på at generere ideer og muligheder. Deres bevidsthed er konstant aktiv med at indsamle nye oplysninger og med at gøre sig tanker om de oplysninger, de indsamler. INTJ’er er uhyre indsigtsfulde og er normalt meget hurtige til at forstå nye ideer. Dog ligger deres primære interesse ikke i at forstå et koncept, men snarere i at anvende dette koncept på en nyttig og optimal måde i den ydre verden. I modsætning til INTP-typen, så forfølger INTJ’er ikke en ide, så langt som de overhovedet kan; deres interesse er ikke den pure akademiske forståelse. INTJ’er er i stedet drevet til at komme frem til klare og anvendelige konklusioner om idéer. Deres behov for at “lukke tingene” og for at få dem sat i system og organisation kræver som regel, at INTJ’er må træffe nogle foranstaltninger og på et tidspunkt sige: “Nok er nok. Nu har vi forstået essensen, og så er det i gang med anvendelsen.”

Muligheder og intuitioner

INTJ’er ser en enorm værdi i systemer samt organisation og planlægning, og de har behov for kontrol. Denne trang, kombineret med deres naturlige intelligens og indsigtsfuldhed, gør INTJ’ere til fremragende ledere og forskere. En INTJ, som bliver videnskabsmand, er en gave for samfundet, fordi INTJ’er har et særligt talent for at sætte deres ideer i en logisk og nyttig relation til hinanden. Det giver andre mulighed for at se det, som de ellers normalt ikke kunne se. Ved at se verden gennem INTJ’ens særlige indadvendte intuition (Ni) får andre mulighed for at stå på skuldrene af giganter og se videre ud i verden, end de ville kunne ved egen kraft.

Det er ikke let for INTJ’er at udtrykke deres indre billeder, indsigter og abstraktioner klart. Deres indsigtsfulde abstraktion har nemlig en indre form, som gør, at INTJ’ers tanker og begreber er meget personlige, og at de ikke uden videre kan oversættes til en form, som andre kan forstå. Dog er INTJ’er som nævnt drevet til at omsætte deres ideer til en plan, et system, eller en konkret anvendelse i den ydre verden, og på den måde kan man sige, at selvom deres rene ideer ikke bliver forståelige for andre, så bliver produkterne af deres ideer – de ledelsesstrategier eller de videnskabelige teorier, som INTJ’en udtænker – som regel let forklarlige for andre. De ser skyggerne af INTJ’ens tankeprocess, men INTJ’en selv ser den lysende helhed for sit indre øje. Dog vil der være særlige tilfælde, hvor en INTJ føler, at en udvalgt anden person besidder den nødvendige viden og intelligens til at fortjene respekt fra INTJ’en, og dette kan motivere dem til at forklare sig til denne person, som de føler fortjener det.

En stærk leder

INTJ’er er naturlige ledere , selv om de normalt vælger at forblive i baggrunden, indtil de ser et reelt behov for at overtage styringen. Som ledere er de ganske effektive, fordi de er i stand til objektivt at se virkeligheden i en situation, og fordi de er tilpasningsdygtige nok til at ændre de ting, som ikke fungerer. De er de øverste strateger – altid klar til at scanne nye ideer og koncepter og veje dem mod den nuværende strategi, som de forfølger. De planlægger sådan, at de er klar til at håndtere alle tænkelige udfordringer.

INTJ’er bruger en masse tid inde i deres eget sind, og de kan af og til virke, som om de har meget lidt interesse i andre folks tanker eller følelser. Medmindre deres Føle-side er udviklet, kan INTJ’er have problemer med at give andre mennesker det niveau af intimitet, der er behov for. Ligeledes kan en INTJ afvise input fra andre for hurtigt og derved komme til at virke arrogant og elitær.

INTJ’er er ambitiøse, selvsikre, bevidste, langsigtede tænkere. Mange INTJ’er ender som ledere eller videnskabsmænd og gør sig godt i alt, hvad der involverer organisering og strategisk planlægning. De bryder sig ikke om rod, spild og ineffektivitet, og uklare regler kan irritere dem. De værdsætter klarhed og effektivitet, og de lægger gerne enorme mængder energi i at arbejde for deres løsninger på problemerne.

Når en INTJ er udsat for stress, så kan INTJ’en blive besat af hjernedød gentagelse, hvor de f.eks. spiser, drikker eller ryger for meget. De kan også have en tendens til at blive optagede af ligegyldige detaljer, som de normalt ikke ville hænge sig i, da de ikke er vigtige for deres overordnede mål.

INTJ’er har virkelig evnen til at udrette store ting. De har indsigt i det store billede, og de tænker naturligt langsigtet. Deres logik og ræsonnement giver dem mulighed for at opnå, hvad end de vil. INTJ’er er ofte yderst kompetente mennesker, og de vil ikke have et problem med at opfylde deres karriere- eller uddannelsemål. På det personlige plan har en INTJ, der praktiserer tolerance og sætter kræfter ind på effektivt at kommunikere med andre, alt, hvad der skal til for at leve et rigt og givende liv.

Nagarjuna om udeleligheden

buddha.statue_2 af Ryan Smith

I sin filosofi siger den buddhistiske filosof Nagarjuna, at der ikke findes noget, som er udeleligt. Dette har vakt vestlige filosoffer en del besvær. Eksempelvis har Guiseppe Tucci foreslået, at Nagarjuna i virkeligheden må henvise til Yogacara-skolens argument for, at der ikke findes atomer og lignende grundbestanddele, da det eneste, der virkelig eksisterer, er bevidsthed. Det er imidlertid næppe årsagen til Nagarjunas afvisning af udelelighed.

Har man først forstået Nagarjunas vedholdenhed over for ideen om gensidig opståen, så bliver svaret også nemmere at forstå. Lad os forestille os noget tilsyneladende udeleligt, såsom en diamant. Denne diamant kan skæres itu, og selv hvis den ikke kunne skæres itu, så består den af atomer, og således er diamanten ikke udelelig.

Nu ville det være naturligt at tænke i fysikalistiske baner. Fra moderne fysik ved vi, at selv atomer ikke er udelelige, og at man kan blive ved med at opdele dem i mindre bestanddele (muligvis uendelig mange gange, sådan at virkeligheden ikke har nogen nedre grænse, hvor man ikke kan opdele entiter mere). Men Nagarjunas argument er ikke et argument om universets mindste bestanddele, så selv hvis det i fysikken viser sig, at vi når et subatomart niveau, hvor man ikke længere kan opdele bestanddele i mindste bestanddele, så ville Nagarjuna stadig mene, at der ikke findes noget, som er udeleligt.

Årsagen til, at Nagarjuna kan holde fast i denne tro, er som nævnt Nagarjunas tanker om gensidig opståen. Lad os for argumentets skyld sige, at den mindst tænkelige enhed i universet er en kvark, og at denne kvark ikke kan opdeles i yderligere, mindre bestanddele. I så fald ville Nagarjuna sige, at selv om kvarken ikke kunne deles yderligere, så ville den stadig være delelig, for så vidt som den var gensidigt opstået. Analysen af kvarken ville fortælle os, at den (som alt andet i universet) ikke har egeneksistens, men at den kun eksisterer i modsætning til noget, som den ikke er.

Så kvarken ville ikke have egen-eksistens. Herfra kan vi følge Nagarjunas kendte tetralemma (eller “fir-dobbelte-dilemma”):

  1. Kvarken har ikke egeneksistens; den må nødvendigvis eksistere som modsætning til noget, den ikke er
  2. Men kvarken har heller ikke ikke egeneksistens; den må nødvendigvis være sig selv i forhold til det, den ikke er
  3. Og kvarken har heller ikke både egeneksistens og ikke-egeneksistens; denne position ville negere sig selv
  4. Og kvarken har heller ikke hverken egeneksistens eller ikke-egeneksistens; #1 og #2 i denne række tyder jo på, at #4 ikke kan være sand

Således kan vi nu se, at antagelsen A = A; (kvarken er kvarken) er uholdbar. Kvarken kan ikke postuleres som en blivende enhed i forhold til sine omgivelser, og kvarken er derfor ikke udelelig. Selv om kvarken ikke kan deles ud i mindre enheder, så kan dens kvaliteter og eksistens ikke postuleres uden en øvrig virkelighed som baggrund og modsætning, og således inter-penetrerer kvarken og den omkringliggende virkelighed hinanden i et forhold, hvor de ikke er identiske, men ej heller forskellige. Det samme gælder for alt andet i universet, og derfor kan Nagarjuna sige, at der ikke findes noget, som er udeleligt. Argumentet skal altså ikke forstås fysikalistisk., som om at man kan blive ved med at opdele kvarker (i konventionel forstand), hvis videnskaben siger, at man ikke kan det. Argumentet skal forstås ontologisk – der findes slet ikke egeneksistenser, og derfor findes der heller ikke noget, som er udeleligt. (For den sags skyld kunne man lige så vel bemærke, at der i Nagarjunas system heller ikke findes noget, som er deleligt, da tingenes sande natur er hinsides ord og tanker.)

Nagarjuna og visdommens perfektion

Det er værd at bemærke, at mens de første buddhister troede, at man kunne reducere større objekter til mindre, så troede de stadig på grundbestanddele. Der er det bl.a. Nagarjunas bidrag til forståelsen af Buddha’ens oprindelige belæringer, som har gjort, at man i Mahayana-buddhismen ikke længere tror på grundbestanddele. Således hedder det i Hjerte-sutra’en, at: Når man praktiserer perfektionen af visdom, så ser man, at de fem grundbestanddele, som de første buddhister havde opereret med, er tomme.

Candrakirti om tingenes egeneksistens

Chandrakirti

Af Ryan Smith

Candrakirti var en buddhistisk filosof, som levede ca. 600 – 650 e.Kr. Candrakirti arbejdede ved det store buddhistiske universitet i Nalanda, som blev raseret af muslimske erobrere omkring år 1130. Candrakirti elaborerede Nagarjunas filosofi og byggede videre på den, og han er mest kendt for værket Prāsaṅgika Madhyamaka, som fremsatte den tolkning af Nagarjuna, at fænomener findes og er virkelige, men at de er tomme for egeneksistens.

Vi ved ikke meget om Candrakirtis liv, og mange af hans skrifter er endnu ikke oversat til europæiske sprog. Hans filosofi synes dog især at have bestået af kommentarer og videreudviklinger af Nagarjunas filosofi. Candrakirti kritiserede især andre tilhængere af Nagarjuna i sin samtid, fordi disse mente, at man kunne producere individuelle argumenter for, at alle fænomener er tomme for egeneksistens. Her mente Candrakirti, at ingen filosofiske positioner kunne stå tilbage efter en fuldstændig analyse af tomhed, da disse så blot vil skabe nye anledninger til at tro på egeneksistens hos mennesker (se citat #2 nedenfor). På denne måde kan man sige, at Candrakirtis filosofi har den lighed med de senere Zen-skoler inden for buddhismen, at de sætter det ikke at binde sig til noget over logik og filosofiske forklaringer (inklusive forklaringer, som man ellers anser som rigtige).

Her følger nogle af Candrakirtis tanker:

#1: Candrakirti (om gensidig opståen): “Fordi tingene ikke opstår uden årsag, fra Gud og så videre, eller opstår fra andet end dem selv, eller opstår fra sig selv, eller opstår fra både noget andet end dem selv og fra sig selv, så er de opstået i gensidig afhængighed.”

#2: Candrakirti (om tingenes manglende egen-eksistens): “Ekstreme opfattelser opstår, når man har den opfattelse, at der findes fænomener med inherent egeneksistens. Det er blevet grundigt analyseret, hvordan fænomener ikke har egeneksistens, og når forestillingen om en iboende eksistens i fænomenerne ikke eksisterer, så opstår der ikke ekstreme forestillinger (i menneskets sind), ligesom der ikke er ild, når der ikke er noget brændstof.”

#3: Candrakirti (i en syntese af de to første tanker): “Normalt siger man, at varme er ildens egeneksistens, for der findes ingen ild, som ikke er varm. Men når vi ser samme varme i vand, så opfatter vi det ikke som egeneksistens, da varmen er opstået fra andre betingelser.”

Candrakirti anerkender, at vi opfatter fænomener hele tiden. Dog mener Candrakirti ikke, at disse fænomener har nogen egeneksistens, hvilket fører ham til at erklære sin støtte til læren om de to sandheder. Ifølge Candrakirti er det troen på den lille sandhed, som forhindrer folk i at nå Nirvana. Igen (som med Zen) mener Candrakirti, at den store sandhed ikke kan argumenteres eller udtrykkes med ord, men kun opleves hinsides alle ord og koncepter. Buddha’en vidste, at der ikke findes et selv, og at der ingen enheder er. Candrakirti udvidede i lighed med Nagarjuna denne analyse til at mene, at der ingen fænomener er overhovedet.

Nagarjuna havde oprindeligt sagt, at han ikke havde noget filosofisk standpunkt at forsvare, men at han blot ville splintre alle standpunkter, sådan at kun oplevelsen af tomhed og nondualisme stod tilbage. På samme måde mener Candrakirti, at hans lære ikke har nogen ultimativ tese, men at den blot gendriver misforståelser hos folk, der ikke har forstået Nagarjunas lære korrekt.

Endelig kritiserer Candrakirti også Yogacara-skolen (den buddhistiske idealisme, som mente, at alle fænomener blot var indeholdt i bevidstheden). Ifølge Candrakirti kan nogle af Yogacara-skolens analyser fint bruges til at vise, hvordan megen af vores fejlagtige forståelse af virkeligheden stammer fra de betingelser, som vi selv kommer ned over virkeligheden med vores aktive brug af bevidstheden. Men vi går galt, når vi tager Yogacara-skolens analyse som den fulde sandhed: Yogacara’erne viser os, hvordan den ydre verden er gensidigt betinget og derfor tom for egeneksistens, men de glemmer at anvende samme analyse på den menneskelige bevidsthed, som ifølge Candrakirti er lige så som tom for egeneksistens som alt andet her i verden.

Undgå disse retter til mogenmad

Du ved, at sund morgenmad er vigtig. Men vidste du, at nogle valg kan slå tonen an for, hvordan du føler resten af din dag? Ikke kun det, men spiser du en sund morgenmad hver morgen kan reducere risikoen for sygdomme som kræft og diabetes. Her får du et scoop, i form af tre morgenmadsprodukter, som du bør undgå.

Bacon , skinke og pølse

Forarbejdet kød har nitrater , der er forbundet med tyktarmskræft. Faktisk udgav Institut for Cancer Research en liste over de ti bedste ting, du kan gøre for at reducere din risiko for kræft. Undgå nitrater er nummer et af dem. Hvad betyder det for morgen kødspisere ? Det er på tide at finde en anden morgenmad!

Sukkerholdige morgengryn

Hvordan kan du kende forskel på en dårlige, sukkerholdige morgengryn og så morgengryn, som er gode for dit helbred? Nogle produkter er fulde af kulhydrater og sukker. Når du spiser dem,vil dit blodsukker hurtigt fare opad derefter bunde ud. Da du ikke ønsker, at din energi skal gå ned i starten af dagen, er det bedst at undgå sukkerholdige morgengryn. Vælg i stedet grynprodukter med højere fiber og protein. Tilføj knust hørfrø eller valnødder for mere protein og fibre.

Pandekager med sirup

Mens naturlig ahornsirup er et sundt sødestof , der er mange kunstige typer af sirup på markedet, som er fuld af høj fruktose fra majssirup . Fruktosen, som er afledt af majs , er også til stede i de fleste forarbejdede og emballerede fødevarer. Sirup som indheholder meget fructose kan føre til fedme og provokere dig til at udvikle fedt , der er lagret mellem organer. Det er den slags fedt, der fører til kræft . En nylig peer reviewed har også knyttet majssirup til diabetes.